Empathos erfarenhet

Kort beskrivning av den kognitiva teorin

Den kognitiva teorin betraktar individen som en aktiv kunskapssökare som organiserar sina erfarenheter i inre arbetsmodeller (vanor). På det sätt som vi uppfattar både oss själva och det sammanhang vi befinner oss i bestäms av de mer eller mindre arbetsmodeller som vi skapat. Alltså är det inte händelsen/situationen i sig som avgör utan på det sätt varpå vi uppfattar situationen. Den subjektiva uppfattningen styrs av tankar och känslor som situationen aktiverar som i sin tur avgör hur beteendet blir.

Vi förändrar och även skapar nya modeller under hela livet. Men då och då upptäcker vi att arbetsmodeller inte är funktionella för oss, ex vi bär en överdriven rädsla för konflikter eller har svårt att sätta gränser för en rimlig arbetsbelastning. Vi behöver förändra för att nå dit vi vill. Men det kan vara svårt att förstå att en förändring är nödvändig beroende på hur medvetna vi är om våra inre tillvägagångssätt och hur ett förändringsarbete ska gå till.

Vid dessa tillfällen är det bra att ta hjälp av specialisten som har kunskap om vilken insats som på ett bra och effektivt sätt behövs för att en förändring skall komma till stånd. Det kognitiva arbetssättet inriktar sig på tankelivet hos individen för att denne skall skapa nya funktionella arbetsmodeller.

Anknytningsteorin

Vi blickar tillbaka i tiden för att se hur det ser ut angående anknytningsteoretiska tankegångar. Tröst, uppmuntran och beskydd är tre faktorer som tidigt i livet skapar tillit och är tecken på ett gott omhändertagande från omgivning som föräldrar, syskon, vänner mm. Beskydd handlar både om ett fysiskt beskydd från faror men också ett mentalt beskydd. Brist på tillit kan påverka hur jag samverkar med andra senare i vuxenlivet.